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禅呼吸 プライベートレッスン in TERI TOYE 2F

2018/07/21
<禅呼吸レッスンのご案内>

【ご予約/料金/その他詳しくはコチラをご覧くださいませ。】
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学校では教えてくれない
呼吸と姿勢のこと
より深く知ってみませんか?




ZEN呼吸法とは、
坐禅の時に行う「三調」を基本としています。
正しい姿勢で呼吸をゆっくり深くおこなうことで、
日常で凝り固まった身体と心を、呼吸を使って
ゆるめていく江戸時代から続く秘法。

コツをつかんで毎日鍛練してゆくことで
 
血流アップで身体の内側からあたたまる
→体温アップで免疫力もアップ
→自律神経も活性化し
 身体のバランスを調えてゆきます。



【ZEN呼吸法プライベートレッスン】

★1~3名までのレッスンでじっくりあなたにあった
ZEN呼吸法のコツを一緒に実践し


○人間の本来の構造に適った 自然な姿勢作り

○腹式呼吸を深めやすくする 方法

○柔軟性UPのためのストレッチ

○深く長い腹式呼吸の練習

を丁寧にお伝えします。


<大まかなレッスンの流れ>

90分 初回のみ+10分のカウンセリング付

1)あなたの今の姿勢・呼吸の状態をチェック
2)身体の力みをゆるめる呼吸誘導+ストレッチ
3)人間の本来の構造に適った自然な姿勢作り
4) あなたにあった深く長い腹式呼吸の練習でリラックス♪Ree






【ご予約/料金/その他詳しくはコチラをご覧くださいませ。】



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HAIR SALON & GALLERY TERI TOYE
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